最近，同事和朋友接二連三有人感冒，作為醫(yī)生的我們常常向病人交代出院后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，希望大家充分享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

　　運(yùn)動(dòng)可以提升積極的情緒。研究表明，運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的神經(jīng)遞質(zhì)，它可以讓人產(chǎn)生愉快感。這種化學(xué)物質(zhì)還可以提高人體免疫功能，有助于預(yù)防和緩解軀體疾病。醫(yī)生在治療抑郁癥患者時(shí)，除了開(kāi)藥，一般還會(huì)建議進(jìn)行一定的戶外運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，打羽毛球等，以輔助緩解患者低落的情緒。

　　運(yùn)動(dòng)除了對(duì)情緒有改善作用，還可以增強(qiáng)人的自信心。運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常需要克服困難，超越自我，而一旦突破障礙，則可增加對(duì)自我的肯定，人的自主感、強(qiáng)大感由此產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)是積極的心理調(diào)節(jié)技術(shù)，特別是高強(qiáng)度的肢體運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、搏擊等可以宣泄不良情緒，將情緒能量以另一種激烈的方式排遣出來(lái)。

　　運(yùn)動(dòng)種類繁多，有動(dòng)有靜。多數(shù)體育項(xiàng)目是動(dòng)的，少數(shù)是靜的，后者如的健身氣功和國(guó)外盛行的瑜伽、冥想等。國(guó)內(nèi)外很多緩癌明星都受益于以靜為主的健身氣功。

　　由于運(yùn)動(dòng)具有眾多好處，許多企業(yè)減輕員工壓力的措施之一，就是為員工辦理健身卡作為福利;或者購(gòu)置一些運(yùn)動(dòng)設(shè)施，包括可以攻擊的橡皮人，供員工發(fā)泄不良情緒;或者定期組織旅游、踏青。這樣做不僅能讓人釋放壓力，還可以滿足員工的歸屬感，增強(qiáng)集體的凝聚力。

　　但是，現(xiàn)在還有很多人沒(méi)有充分體會(huì)到健康和運(yùn)動(dòng)的重要性，這與我們目前處于社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期有關(guān)。人們?nèi)狈ζ渌鲃?dòng)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，任由粗放的習(xí)慣支配生活，也為很多身心疾病埋下了隱患。