腦溢血后遺癥（腦溢血遺留癥）
腦溢血后遺癥的預(yù)防
時(shí)間：2015-02-06來源：求醫(yī)網(wǎng)
遠(yuǎn)離腦溢血后遺癥，積極預(yù)防最重要。
1、生活要有規(guī)律：保持良好的睡眠習(xí)慣，不要過度飲酒、吸煙。避免情緒波動(dòng)，過度的喜怒哀樂易誘發(fā)腦出血。
2、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣：平時(shí)飲食應(yīng)清淡，要注意低脂、低鹽、低糖。少吃或不吃辛辣、脂肪含量高的食物及動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果，以植物油為主。大蒜、洋蔥等都有降血脂、緩解粥樣動(dòng)脈硬化的作用，應(yīng)多吃。
3、注意防寒保暖：氣溫忽冷忽熱驟然變化是腦出血疾病高發(fā)的重要誘因。寒冷刺激會(huì)使血管猛然收縮、血壓升高，易使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血。冷天一定要注意保暖，要及時(shí)增加衣、被和添置保暖設(shè)施，睡前也宜用熱水泡泡腳，出門帶帽子，注意頭部保暖。
4、適度體育鍛煉：根據(jù)自己的健康狀況進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。
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