骨關節(jié)炎的預防措施都有哪些
時間：2015-07-16來源：求醫(yī)網(wǎng)
骨關節(jié)炎不但會引起關節(jié)疼痛，嚴重時會造成關節(jié)變形(內翻或外翻畸形)、屈曲攣縮、屈伸功能受限，走路絞鎖、不穩(wěn)、摔跤，甚至無法行走。因為疼痛影響行走，又會增加肥胖，增加心肺負擔，全身健康狀況下降。另外還會造成患者因為對不斷增加的肥胖的擔心而出現(xiàn)心理抑郁。
骨關節(jié)炎雖然無法**，但是可以預防或減緩其進一步發(fā)展。減肥是非常有效的預防方法，尤其是對肥胖患者。有明確證據(jù)說明，患者體重與骨關節(jié)炎的嚴重程度呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節(jié)脛股關節(jié)的受力，而且還可以減少髕股關節(jié)的受力，達到預防疾病的發(fā)生、減輕癥狀，延緩病情發(fā)展的作用。進行增加肌力的鍛煉也是非常有益的。如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關節(jié)的穩(wěn)定性，減少膝關節(jié)的異常受力，避免或延緩骨關節(jié)炎的發(fā)展。但是這種鍛煉不能使肌肉過于疲勞。增加關節(jié)活動度的鍛煉對預防骨關節(jié)炎也至關重要，可以是減輕僵硬，增加關節(jié)的活動量，以及防止軟組織的攣縮。
1.患者教育：自我行為療法(減少不合理的運動，適量活動，避免不良姿勢，避免長時間跑，跳，蹲，減少或避免爬樓梯)，減肥，有氧鍛煉(如游泳，自行車等)，關節(jié)功能訓練(如膝關節(jié)在非負重位下屈伸活動，以保持關節(jié)**活動度)，肌力訓練(如髖關節(jié)OA應注意外展肌群的訓練)等。
2.物理治療：主要增加局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應，包括熱療，水療，超聲波，針灸，按摩，牽引，經(jīng)皮神經(jīng)電刺激(TENS)等。
3. 行動支持：主要減少受累關節(jié)負重，可采用手杖，拐杖，助行器等。
4.改變負重力線：根據(jù)OA所伴發(fā)的內翻或外翻畸形情況，采用相應的矯形支具或矯形鞋，以平衡各關節(jié)面的負荷。
查看更多關于骨關節(jié)炎的預防措施都有哪些的相關常識>>
